KINESIO TAPPING
Il kinesio taping è un metodo terapeutico, preventivo e riabilitativo che si basa su solidi principi della medicina occidentale.
Questa tecnica innovativa è particolarmente utilizzata in ambito sportivo, dove gli atleti cercano modi efficaci per gestire il dolore muscolare e prevenire infortuni.
Trova applicazione nella traumatologia e nell'ortopedia, contribuendo a migliorare la funzionalità e a supportare il processo di guarigione.
Grazie alla sua versatilità, il kinesio taping si sta affermando sempre più come un valido alleato per professionisti e pazienti, offrendo benefici sia a livello fisico che funzionale.
COPPETTAZIONE
La coppettazione è una tecnica terapeutica tradizionale che consiste nell'applicazione di coppe (solitamente in vetro, bamboo o silicone) sulla pelle per creare un vuoto, generando un effetto di suzione.
Questa pratica è impiegata nella medicina tradizionale cinese e in altre forme di medicina alternativa.
Tra i benefici associati alla coppettazione si annoverano il rilascio della tensione muscolare, la stimolazione della circolazione sanguigna, la diminuzione dell'infiammazione e il potenziamento del recupero muscolare.
PERSONAL TRAINING INDIVIDUALE O A GRUPPI
L'attività di personal trainer di Anica Borio si rivolge sia a singoli individui che a gruppi, adattando gli allenamenti agli obiettivi e alle esigenze specifiche dei partecipanti.
Con programmi personalizzati, Anica guida i suoi clienti in percorsi che migliorano forza, resistenza e flessibilità, motivando ciascuno a superare i propri limiti.
Le sessioni di gruppo offrono un ambiente stimolante e di supporto reciproco, mentre gli allenamenti individuali permettono un'attenzione mirata e costante, garantendo progressi sicuri e misurabili nel tempo.
ATTIVITÀ ADATTATA PER LA TERZA ETÀ-PERSONAL ONE TO ONE
La maggior parte delle persone oltre i 65 anni non esegue attività fisica ai livelli raccomandati, nonostante i noti benefici per la salute, tra cui:
- Maggiore longevità
- Qualità della vita superiore (come miglioramenti in resistenza, forza, umore, flessibilità, qualità del sonno e funzioni cognitive)
Inoltre, molti anziani non hanno chiara la giusta intensità a cui dovrebbero allenarsi e non sono consapevoli delle proprie capacità fisiche.
L'attività fisica è uno dei metodi più sicuri ed efficaci per migliorare la salute complessiva. Con l'invecchiamento, si verifica un naturale declino delle capacità fisiche e l'insorgere di comuni disturbi senili, rendendo l'attività fisica particolarmente vantaggiosa per gli anziani rispetto ai più giovani.
Anche iniziando a svolgere esercizio in età avanzata, è possibile ottenere benefici concreti. Un programma di allenamento semplice e moderato può supportare gli anziani nel compimento delle normali attività quotidiane, come salire le scale, oltre a compiti meno gravosi.
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