Corsi

ALLENAMENTI A CORPO LIBERO a Sarzana e La Spezia

trx (allenamento in sospensione)

FUNZIONALE a CORPO LIBERO

L'allenamento funzionale a corpo libero rappresenta una forma di esercizio fisico che si focalizza su movimenti naturali e utili del corpo, impiegando il peso corporeo come resistenza.

Questo approccio all'allenamento è perfetto per potenziare la forza, la resistenza, la flessibilità e l’equilibrio, ed è praticabile praticamente ovunque, senza richiedere attrezzature costose.

SPARTAN SySTEM

Lo Spartan System è un innovativo metodo di allenamento a corpo libero, concepito dal Dott. Francesco Fiocchi in collaborazione con l'Università degli Studi di Pavia - Facoltà di Scienze Motorie di Voghera.

Questo approccio nasce con l'intento di raggiungere risultati prestativi senza l'ausilio di attrezzi.

Integra movimenti di Bodyfloor, Yoga e Brazilian Jiu Jitsu.

Contribuisce alla crescita dei parametri di forza, potenza, resistenza, mobilità articolare e flessibilità muscolare.

allenamento FUNZIONALE

Un programma di allenamento funzionale efficace deve adattarsi agli obiettivi e alle esigenze dell’individuo.

È importante che sia focalizzato su movimenti funzionali per la vita quotidiana, personalizzato in base allo stato di salute e preceduto da una valutazione preliminare.

Deve includere esercizi vari, lavorando su forza, equilibrio, core e rapidità;

Essere progressivo e periodizzato;

avere una frequenza adeguata;

utilizzare strumenti comuni e includere feedback post-allenamento per monitorare i progressi.

GINNASTICA DINAMICA militare

è una disciplina sportiva riconosciuta dal CONI ideata dal presidente Matteo Sainaghi ed è una delle prime discipline a livello nazionale.

Perchè scegliere questo allenamento?

Allenamento Completo: Coinvolge tutti i gruppi muscolari, migliorando la forma fisica generale.
Migliora la Disciplina Mentale: Rafforza la disciplina mentale, essenziale per affrontare le sfide quotidiane.
Versatilità: Adatto a tutti i livelli di preparazione fisica, grazie alla possibilità di adattare gli esercizi in base alle capacità individuali.
Stimola il Camaraderie: Allenarsi in gruppo favorisce lo spirito di squadra e la motivazione reciproca.
Risultati Tangibili: Miglioramenti significativi in termini di forza, resistenza e agilità sono rapidamente visibili.

TRX

Il TRX, o allenamento in sospensione, è un metodo innovativo che impiega un sistema di corde e cinghie noto come "suspension trainer", consentendo di utilizzare il peso naturale del corpo.

Gli esercizi di suspension training sono progettati per favorire lo sviluppo contemporaneo della forza, dell'equilibrio, della flessibilità muscolare e della stabilità articolare.